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中秋 国庆长假后状态没了?假期4种失常心理必须调回来

发布时间: 2020-10-10

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今年(2020年)必定是一个不平凡的年份,春节时的新冠病毒已经被我们抑制住,虽然还存在一定的隐患,正常出行、上班、学习、旅游基本不耽误了。况且,今年中秋节与国庆节是同一天,正所谓双节同庆,大家迎来十分享受的8天长假。然而,中秋国庆长假过后,很多人出现心理“失常”的情况,这下该怎么办呢?

心理失常一:节日后心理状态失调

对于长期在高压下工作的人来说,8天长假可以带来充分的休息和放松,但是这种放松过后再次面临高度强压的时候,很容易出现失落、焦躁、不安、烦躁等情绪。尤其是时差没有倒过来的朋友,很难快速恢复到正常工作中,对此,不要过于强迫自己,无论领导又或员工,大家应该相互体谅,给彼此一个缓冲阶段。

调整方法:在不耽误工作效果的情况下,适当放松工作节奏,下班后回家休息,不要进行其他娱乐活动,把心态摆正,慢慢舒缓自己的情绪。

心理失常二:害怕上班、不想上班
这种心态应该从上学时就有,长假过后不想上学,而现在上班族则表现为不想上班。当然,这是惰性在作祟,如果不上班,嗨只嗨一时,没钱才是硬伤啊!所以呢,对于不想上班谁都理解,小编也有同样想法,但为了兜里的银子,还得硬着头皮上。

调整方法:放假归放假,上班就是上班,作为成年人必须要学会抑制惰性,把重要的事情放在首位。这个调整方法每个人可能都不一样,建议先倒时差,让自己得到充分睡眠,而后投入到工作中。

心里失常三:外出精神综合征
说白了,这种心理就是玩嗨了、心玩野了收不回来。就算是长假刚过也想计划下一次出行。想必很多旅游和外出爱好者肯定有这种小毛病,不得不说这是不成熟的心态表现。当然,有这种心思也是不可避免的,毕竟外面世界那么大,谁都想出去走走,能经常走走是最好的啦!不过,旅游回来还有重要事情做,工作、学习一样不能丢。

调整方法:缩短旅游周期,8天假期留1-2天回来在家安静休息,要么就是在上2天班后的唯一一天休息时,老老实实在家带着,把时差、睡眠调整回来。

心里失常四:太放纵自己
中秋国庆同一天,这是非常难得的,尤其长假8天,这是可遇不可求呀!故此,很多人开始放纵自己,天天折腾天天嗨,结果嗨过了头,假期一过就傻眼了,作业没完成,工作没状态,如何是好?

调整方法:其实太放纵不是好事情,酗酒、熬夜、放纵看似能彻底放松,实际上对身心都没有益处。建议克制自身原始的“野性”释放,不管K歌还是出游,尽量做到张弛有度。如果已经嗨了8天,那么请扛过2天的工作日,等到1天休息的时候,好好睡一觉,吃点儿安神的东西,把状态调整回来。

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