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想要快乐 先改变你的易怒体质

发布时间: 2018-02-07 11:07 来源:复禾健康

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所以我们可以看到许多新闻上有很多人会骂服务生、医生、路人…,许多纠纷都是来自于无法控制的愤怒情绪,甚至网路上也处处都看的到骂来骂去的新闻或留言,然后互不相识的网友开骂起来,在职场上也是如此。我们在朋友FB也是常看到骂人的动态、留言…,看了都会让人感到不太舒服。

有时候在想,我们的生活真的充满了谩骂吗?骂人才会有快感、存在感,才会让自己开心吗?

但,事实上,骂人并不会让你快乐,反而活在愤怒的情绪里才会让你不快乐。所以现在很多人常说自己不快乐,甚至因为不快乐而求医。我常听到很多读者问我:我很不快乐,到底怎样才能快乐?但,快乐真的很难吗?

我听过一句很有哲理的话:让你受苦的不是事件本身,而是你对事件的看法。所以,让你不快乐的,并不一定是那件事情的本身,而是,你怎么去看待这件事情,才会造成你快乐或不快乐。简单来说,同样一件事情,你怎么来看、怎么想,就会造成什么结果。

我曾说过一个很有趣的故事,有个人在家里,从他的窗户看出去,觉得对面邻居的家很脏、天空也都是乌云,道路也不干净…,但有一天有个朋友来到他家,惊讶的跟他说:你的窗户脏了。他才发现,原来是因为自己的窗户脏了,所以看出去的世界都是脏的。

如果你总是说着恶意的话语,你怎么能期待别人对你友善?如果你总是看见别人的缺点,你当然会让自己和对方不开心。人都是互相的,宇宙的吸引力法则也是互相的,如果你释放出来的言语和态度都是不快乐的,那么,快乐的人事物自然会远离你,即使有快乐的事,也会被你看成不快乐。所以,并不是你的运气不好,而是,幸运之神偶然经过你的生命,也会被你赶跑。

那么,想要获得快乐的人,或许在抱怨别人让你不顺眼、抱怨世界让你不快乐时,也换个角度想,或许,是你要改变自己的眼睛和心灵。

当然,这世界不可能永远都有美好的事,我们的人生也不可能一路顺遂,但,你可以把挫折当养份、把不顺遂当作挑战。那一些比你成功、比你快乐的人,不代表他们从没遭遇不好的事,只是他们用了什么角度来看待,用什么心态来面对罢了。

但是,要怎么改变自己的易怒体质呢?先让自己不要为小事抓狂开始吧!

举例来说,我以前个性比较冲,假如我开车的时候,遇到别人要超我车,我就会不开心、想骂人,不想要让别人超车。但是,当我改变了自己的心态后,我觉得我一点也不在意别人超我车了,因为我会去设身处地的想,他可能开会要迟到了、他可能正要赶去医院、他可能要去接小孩、他可能只是心情不好….,想了想,他赶时间就让他超车吧,我有什么好争的?我开车多快个几秒要干嘛?我也没差那几秒钟啊!我发现,很多小事其实你换个心情去想,都没那么重要。为了这种不重要的小事去生气、去骂人、去跟人家起口角、纷争、打架,那才是愚蠢至极、浪费生命。

我也分享过,我善用了分类法来让自己过的更快乐,你只要简单分类重要和不重要就好,对于那些你人生中不重要的人事物,你不需要浪费时间和生命在他们身上,你的时间要浪费在那些重要的、你爱你、爱你的人身上。所以,那些不重要的人事物,就不值得你生气了,反而,那些重要的人、你爱的人,你更舍不得去生气,爱他们都来不及了,不是吗?

很多人浪费太多时间、心力在那些不重要的人身上,让自己不开心,譬如说,跟不认识也不可能知道对方是谁的网友吵架,跟路人、跟那些你人生中根本一点也不重要的人在那里消耗你的生命,多年后,你回想起来,会觉得自己真是无聊至极。所以,善用分类法把那些不重要的事情就直接丢入资源回收桶吧!

我们要当自己心灵、情绪的主人,而不要随意的让别人影响你的心灵、情绪。但有人问:可是我常遇到那些容易生气爆怒的人怎么办?我相信你总有一天会学会,面对那些人一点感觉也没有,因为你已经让自己提升到更高的层次了,就是不随别人起舞。别人毫无理由的骂你,不代表你要回骂他。你骂了他,不就是跟他一样了吗?

就像是你好好的走在路上,突然有一只狗冲出来吠你,难道你也要生气的吠回去吗?当你吠回去,不就也把自己变成了它?最蠢的是你还去咬它,狗咬狗一嘴毛,真是太无聊了。

所以当有一天你学会面对别人的爆怒没有感觉,甚至你会设身处地的替他想,你不因为别人伤害你,就去伤害他。你懂得释怀、淡定的面对这一切,你就能成为一个更成熟、更有智慧的人。

你的人生终究还是你为自己而活,不是活在别人的嘴里,也不是为了别人而活。你不需要把别人的课题放到你自己身上,他有偏见、他价值观跟你不同,那是他的问题,不是你。

当你遇到易怒的人,你不需要去跟他吵架,觉得自己好像吵赢了、比较大声,就是胜利、就是有理。很多人以为这样才不会输,事实上,当你觉得公道在你心、你没有错,你根本不需要跟他吵、争一时之快。不吵不闹的人,不是输,而是他们认为不需要大声来证明什么。而,久而久之,你才会发现,那些大声的人,其实往往没什么料。因为,有自信的人不需要用攻击别人来得到信心,没有自信、不快乐的人才需要靠着爆怒、攻击来得到存在感。

你要让自己快乐,就要改变自己的易怒体质,你不会看到一个过的幸福快乐的人还一天到晚骂人、生气,你也不会看到一个成功的人一天到晚批评别人,相反的,快乐的人会懂得乐善好施,付出更多。成功的人会懂得帮助别人,他们更希望身旁的人成功。因为他们很懂得把自己宝贵的时间努力花在让自己快乐、幸福、成功的人事物上,他们更懂得时间管理,与控制自己的情绪。

年纪越长,你越会相信,你说什么、想什么、做什么,就会让你成为什么样的人,会写在你的脸上、也会造就你的人生。常易怒的人,不会有一张讨人喜欢、有人缘的脸,成功的人也通常气场很强、快乐的人也通常都会遇到让他快乐的事。

但还是会有人问:但我还是爱生气怎么办?务实一点想,生气带给你什么?带给你好处、还是坏处?你要的结果是什么?是发泄情绪伤害别人、伤了自己心情吗?那么,你让自己不开心、让别人不开心,你最后得到什么?我总是告诉自己,要生气前先三思、先想一下你要什么结果,再去做。

所以我总笑说,我结婚后脾气变的很好,因为我只要想着我要的结果是想跟这个人共度一辈子,那么现在这点小脾气就舍不得发了,有话好好说、好好沟通就好,我既然爱他,又何必伤了他、又伤了感情呢?

想要快乐,自己的脾气、个性要先改,要让自己更成熟,也让自己成长,就算是遇到不好的事,就当作练修养,这世界上没多少值得你生气的事,除非你选择要生气。就算发生不开心的事,转个念一想,或许危机也是转机,也是让你学习的地方。你怎么知道,塞翁失马焉知非福呢?

很多事情换个角度想、设身处地想,甚至也不用多想,你要有什么情绪、什么心情、过什么人生,都是你自己的选择。

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