上天赋予女性优雅和温柔，可惜很多人不注意，以为岁数大了，没人注意了就放纵自己，这样反而会影响健康。那么中年女性如何保持优雅和健康呢？

   　 纪律一：工作独立，处事大度。中年女人的通病是有了一定地位，孩子也大了，就变得不爱动脑子，喜欢支使别人。知道年轻人背后怎么说“电脑不会用，开车不认路”的女人吗？“这大婶怎么还不回家抱孙子？”

    　纪律二：衣着得体、整洁大方。工作场所与娱乐场所，吃麻小与应酬晚宴的服装绝对不同，千万不要错位。永远以整洁、利索示人，哪怕是买菜、取报纸都要穿戴整齐再出门，给人一个赏心悦目的外表。切记：睡衣是在卧室穿的万万不可穿出家门。告诉你个小窍门：办公室里放一支口红，一双丝袜，一条大披巾，如果突然有应酬，这些可以救急。

    　纪律三：中音说话、温文尔雅。无论是18岁，还是80岁都没有权力说粗口。公共场合大声喧哗，给人感觉浮躁、浅薄、没文化，那种居高临下的“强势压迫感”，让人紧张生厌。

   　 注意一：出门前在镜子前停留10分钟。中年女性展示的是睿智，恰当的淡妆，得体的服装，愉快的精神面貌，微笑着出门，一切不快留在门内。

    　注意二：关注细节。衣服扣子整齐否；胸罩的带子不要走光；裙子的拉链拉好。守时，回短信、轻轻关门，接电话问好。

   　 注意三：每天抽时间读书。静下心来读书，安抚一下浮躁的心情。家庭改变你的生活；知识改变和丰富你的命运，不要沉溺于喧嚣的娱乐而麻醉自己。

   　 注意四：不要煲“电话粥”。长时间打电话是“噪声污染”。占着电话耽误工作，人家不知道有多讨厌。在家里煲“电话粥”影响家人休息，也算是“精神虐待”。

   　 注意五：参加一项体育运动。运动能缓解精神压力，特别是上班女性。想让自己皮肤光洁吗？想让自己看着更年轻吗？想让自己工作效率更高吗？运动吧！很像广告词嘛。

 　   注意六：保持优雅的沉默。很多时候男人们只希望你当个“听众”：比如他们失意时，沮丧时，酒喝多了时，头脑发热时，这时成熟女人的优雅沉默是不可言传的智慧。

 　   注意七：不抽烟、不酗酒。女性抽烟并不优雅，而中年女人抽烟则是“催老剂”。女人醉酒能达到“腮若桃花、美若天仙”的有几人？那是小说家骗稿费的。

   　 注意八：抽出时间下厨房。没人愿意天天在外边吃饭，中年女性的厨艺应当很精湛了，展示一下吧。做上一桌好菜，让家人觉得你那么可爱、可亲、可敬。没有哪个男人傻到放着优雅贤惠、做一手好菜的妻子不要，出去“飞蛾扑火”。

   　 18岁女性可以美丽，80岁女性可以优雅健康，只要你愿意。