很多女性到了中年，便不自觉地产生“中年期女性心理危机”，倘若处理不好，会影响、动摇甚至丧失对生活的信心，还可能影响家庭的幸福。

 

    年轻时，丈夫对街上的漂亮女性多看几眼，瞿佳心里并不生气，反而还拿这个和丈夫互开玩笑，打情骂俏。如今年届不惑的瞿佳，却最不能容忍丈夫的眼神“走私”，还会为此与丈夫争吵，指责丈夫嫌弃自己，妄想“出轨”。

 

    每年新员工调入，看着那些青春靓丽的“小美眉”，田影心中就涌起强烈的、不可抑制的压迫感。她不自觉地拿自己与这些新人对比，愈加失望和丧气。领导偶尔的一点批评，就让她惶惶然，担心被年轻人取代。得到表扬，她又固执地认为这只是对她人老珠黄的另一种同情和安慰。

 

    瞿佳和田影的例子并不少见，女性想走出这种心理阴影，必须正确认识中年。

 

    美在中年
  
    不是花朵，却是果实
    　
    女性的一生，各阶段都有独特的美，如果把少女比作初春含苞的蓓蕾，青春女子则是盛夏怒放的花朵，那么中年女性，自然是金秋丰润的果实啦。果实的确没有蓓蕾娇嫩欲滴，不比花朵明艳照人，但自有一份成熟含蓄的风韵。

    青春消逝，阅历积淀
   　
    有人这样比喻：少女是诗，少妇是散文，中年女性是小说，老妇是论文。中年女性经历了岁月的洗礼，积累了丰富的人生经验，时光消磨了青春，但阅历却使之感情更为丰富深沉，胸怀更为豁达开朗，待人接物更为干练精明。

    美貌短暂，美心永恒
    　
    容貌衰退是不可抗拒的客观规律，人人都逃不脱，而气质、风度却是能通过主观努力不断获得提高和完善的。母性、博爱、善良、宽容这些女性的魅力之源，往往在中年更汩汩奔涌，令人倾心。

 

    乐在中年
    　
    做回自我，享受生活
    　
    此时，事业、家庭渐趋稳定，儿女也已长大，女性可以有机会搁下挑了一路的重担，做回自我，享受难得的轻松闲适。沏杯茶坐下来读书看报，与好友聚一处倾心长谈，到外面的世界旅行。脚步慢一点，心情好一点。
　
    尝试新知，充实人生
   
    永远保持高昂的好奇心与求知欲，尝试新知，不与时代脱节，那你一样可以是中天丽日，光芒耀眼。

 

    健康中年
  　 
    巧扮妆容，展示中年美景
 　
    避开缺陷，纠正妆容误区
  　 
    □尽量不留过长或过于贴顺的发型，蓬松的及肩发式或高雅的盘发，利落的短发，显得你更精神焕发，有气质、有活力。
    　
    □不必以深暗基调为着装主色，尝试淡雅的亮色系，会让你为之一振。当然，过于花哨或刺目的颜色还是不要选择。
 　  
    □避免穿着露肩、短款或紧身的服装，那会凸现你松弛臃肿的臂膊和腰腹。
    　
    □不可浓妆，也不要素面朝天，要追求清新淡雅，干净健康的粉底，自然的眉线，柔和的口红就足够了。

 

    调理饮食促健康
    　
    大豆制品
    　
    大豆含有的大豆异黄酮能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性、养颜、促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期症状等。
   　
    蜂产品
    　
    蜂蜜、花粉、蜂王浆等都是传统的滋补养颜食品，它们可以使中年女性提高食欲，增强抵抗力，调节内分泌，延缓衰老。但长期服用才能有效果。
    　
    新鲜蔬菜
    　
    菜花、卷心菜、油菜、番茄等蔬菜含有较多的维生素Ｃ和胡萝卜素，并富含钙、钾、钠、铁等元素，它们在维持体内酸碱平衡中起重要作用。此外，蔬菜中大量的膳食纤维和异硫氰酸盐，可阻止肺、乳腺、食管、肝、小肠、结肠、膀胱等部位癌症的发生。
    　
    奶制品
    　
    牛奶、酸奶含丰富的优质蛋白质、多种维生素和矿物质，是天然钙质的最好来源，且消化吸收率较高，是中年女性补钙的首选。
    　
    适量运动，保持活力
    　
    坚持进行适量体育活动，是最好的保持活力、开朗身心的方法。
    　
    瑜伽
  　
    舒缓适度，内外兼修，唤醒肌体内的能量，还能帮助调节心情。
 　  
    慢跑
    　
    锻炼耐力，消耗多余的脂肪。
    　
    羽毛球
   　
    运动全身，锻炼灵活性、协调性。
    　
    游泳
    　
    使你更加苗条轻盈，同时也是一种轻柔的身体按摩。

 

    男人眼中的中年女性

 

    中年女性常常受到警告：如果你不注意改善自己的身体和容貌，将会失去爱情和幸福，因为“男人只在乎女人是否性感漂亮”。但，请先听听下面这些声音：
  　 
    □“我认为，如果女人自己接受自己，那么她的丈夫也会接受她。”
    　
    □“如果一个男人只注意你的外貌，你就让他走开！无论男性与女性，我们都应该学会爱自己的身体！”
   　
    □“女人其实只管生活在自己的生活里，不要受某些人的影响。”
    　
    □“身体形象没那么重要，作为女人，只要你爱，你就有生活。”
   　
    □“我觉得男人不像女性想像的那样，我们更重视女性对我们的态度，而不是身体。”
   　
    □“要知道，男人们更喜欢自信的女性。”
   　
    □“抬起头来！爱你自己，包括你的身体！如果你这样做了，男人也只会这样做！”
    　
    知道吗，这些说到中年女性心坎中的话语，正是权威机构在社会调查中收集到的，是绝大多数男性的心声！其实男性是这样看待女性的。